Dieta da sopa emagrece rápido
É difícil encontrar uma pessoa que
esteja satisfeita com o seu corpo. Seja homem ou mulher, sempre queremos
emagrecer. A dieta da sopa é uma das dietas com mais eficácia para emagrecer. A
dieta através das sopas e caldos consiste na substituição de nutrientes do
nosso cardápio do dia-a-dia.
Além de emagrecer rápido, a dieta da
sopa é fácil e rápido de preparar, portanto, mesmo que você tenha uma vida
corrida, sempre terá um tempinho para cozinhar a sopa. Fazendo a dieta da sopa,
você vai ingerir verduras e legumes e alimentos ricos em vitaminas e minerais
que ajudarão você a perde peso rápido.
que ajudarão você a perde peso rápido.
A dieta da sopa deve ser seguida a risca e não pode estender para
mais de 7 dias. Ou seja, uma semana é o suficiente para você fazer a dieta da
sopa. Se você seguir a risca poderá emagrecer até 7 quilos.
Ingredientes da dieta da sopa
• 2
Nabos
• 2
cenouras
• 1
berinjela
• 1
xícara de chá de vagem picada
• 3
pimentões coloridos
• 1
envelope de sopa de cebola
• 1
caixinha de molho de tomate
• Cheiro
verde e salsão a gosto
• 1
tablete de caldo light de carne ou galinha
• Meio
repolho roxo picado em tiras finas
Instruções para realizar a dieta da sopa
Cozinhe os legumes e separe. Em outra
panela, dilua a sopa de cebola e o molho de tomate junto com um litro e meio de
água. Assim que a água ferver, acrescente os legumes e sirva.
No primeiro dia da dieta da sopa, você pode comer frutas
(nada exagerado). As únicas frutas que você não pode comer nesse dia é banana e
abacate. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia e beba muita água, chá e sucos para emagrecer (tudo sem açúcar).
Já no segundo dia de dieta, você pode
comer legumes e verduras frescas, cru ou cozido. Se você quiser, pode comer uma
batata grande cozida com manteiga. Não se esqueça de tomar a sopa por pelo
menos duas vezes. O terceiro dia de dieta
da sopa, você pode comer frutas, legumes e verduras à vontade, menos
batata. Se até aí você tiver feito tudo correto, você deverá ter perdido mais
ou menos 3000 calorias. Sugerimos que você leia o artigo um excelente chá para emagrecer.
No quarto dia da dieta da sopa, você
pode tomar leite desnatado à vontade, nesse dia você também pode comer banana,
até 8 no dia. E é claro, não se esqueça da sopa! Não se assuste pela quantidade
de banana indicada, a banana e o leite possuem calorias, potássio, proteínas e
cálcio, tudo o que seu organismo precisa. Além do mais, eles vão diminuir a sua
vontade de açúcar.
No quinto dia você já pode comer
carne vermelha ou branca grelhada. Você também pode comer tomate fresco
temperado com limão, sal e azeite de oliva. Tome muita água. No sexto dia, você
pode comer até 3 bifes grandes grelhados, acompanhados de legumes cozidos. E no
último dia da dieta da sopa, você pode comer arroz integral e legumes cozidos
ou crus à vontade. Para maiores resultados recomendamos que leia o artigo 20dicas para emagrecer rápido
É importante que nesses sete dias,
você tome a sopa pelo menos duas vezes cada dia, e tome muita água também.
Tenha força e boa dieta da sopa!
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As sopas também tem muitos nutrientes, então seguindo direitinho por uma semana emagrece mesmo e não faz mal! Mas tem que ter cuidado e não tomar só sopa, né?
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